ข้อดีของการปั่นจักรยานสำหรับคุณ

พระอาทิตย์ยามเช้าทอแสงเร้นไล้มาตามแนวเส้นขอบฟ้าเฉดเป็นสีทอง คือรุ่งอรุณของวันใหม่ เสียงคลื่นซัดสาดที่หาดทรายสีน้ำตาลอ่อนยังฟังพ้องหูไปด้วยความเบิกบานใจ นี่คือวันใหม่อันแสนประทับใจและน่าเริ่มต้น เด็กน้อยกลุ่มนั้นส่งเสียงเฮฮา ร่าเริงสดใส ขณะที่ภาพเคลื่อนไหวคือวงล้อของจักรยานที่ถีบปั่น ช่างเป็นภาพอันแสนประทับใจ

การปั่นจักรยานนั้นมีประโยชน์และน่าสนใจ และในวันนี้เราก็จะมาเล่าเรื่องราวดีๆในหัวข้อ ข้อดีของการปั่นจักรยานสำหรับคุณ กันค่ะ

ข้อดีแรกของการเลือกปั่นจักรยานนั้นคือการที่คุณสามารถออกกำลังกายไปในตัวนั่นเอง เป็นที่ยอมรับกันมาแล้วว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ เช่นเดียวกับการปั่นจักรยานที่ก็อาจถือว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มสมรรถนะของระบบหายใจและปอด เพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันปัญหาจากโรคร้ายทั้งความดัน ไขมัน หัวใจ ไตและตับ นอกจากนี้ยังทำให้ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยส่งผลให้คุณมีสุขภาพกายที่แข็งแรงสุขภาพใจที่แจ่มใส

ข้อดีข้อที่สองของการปั่นจักรยานนั่นก็คือการที่คุณสามารถเดินทางได้ง่ายในราคาประหยัด เนื่องจากการใช้การปั่นจักรยานไปสถานที่ใกล้ๆ เช่น ร้านขายของในซอยบ้าน หรือหากทำงานอยู่ไม่ไกลนักก็เลือกที่ปั่นจักรยานไปที่ทำงาน นอกจากจะไม่เสียค่าใช้จ่ายแล้วยังหมดกังวลกับปัญหารถติด หรือหารถลำบากอีกด้วยค่ะ

ข้อดีอีกข้อของการปั่นจักรยานก็คือการหางานอดิเรกเพื่อความเพลิดเพลินทำ อาจเลือกปั่นจักรยานในสวนขนาดกว้างหรือรอบสถานที่เล็กๆสร้างความเพลิดเพลินและผ่อนคลายความเครียดไปได้ง่ายๆเลย

ข้อดีของการปั่นจักรยานสำหรับคุณ

โปรแกรมตัดต่อเพลง ซอฟท์แวร์ดีๆที่น่าสนใจ สำหรับคนรุ่นใหม่ที่รักการฟังเพลง

ทำงานไปเปิดเพลงเบาๆสร้างความสุขและผ่อนคลาย ตัดต่อเพลงเป็นริงโทนหรือเสียงปลุกก็เป็นความคิดที่ดี แต่บางคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเกินไป อย่างไรก็ตาม โปรแกรมตัดต่อเพลงนั้นสามารถที่จะใช้งานได้ง่าย โดยเฉพาะในปัจจุบันมีโปรแกรมตัดต่อเพลงเกิดขึ้นมาใหม่มากมาย ดังนั้นจึงทำให้การใช้งานง่ายยิ่งขึ้นอีก แม้จะไม่ค่อยมีความรู้หรือเชี่ยวชาญในด้านคอมพิวเตอร์ก็สามารถใช้งานได้ไม่ยากค่ะ

โดยโปรแกรมตัดต่อเพลงนั้นก็เป็นโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ถูกคิดค้นพัฒนาเพื่อนำใช้ในการแก้ไขตัดต่อเพลง ตามชื่อและความเข้าใจเรา แต่ในปัจจุบันนั้น โปรแกรมตัดต่อเพลงได้ถูกพัฒนาเพิ่มขึ้นมากมาย จากหลายผู้ผลิตเพื่อชิงข้อได้เปรียบของการแข่งขันและส่วนแบ่งทางการตลาด ไม่ว่าจะเป็นการออกแบบหน้าจอและระบบการใช้งานโปรแกรมที่เป็นมิตรกับผู้ใช้ การเพิ่มฟังก์ชั่นอื่นๆลงไปเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นการแทรกเสียงเพลงเข้าด้วยกัน การเพิ่มเอฟเฟกของเสียงต่างๆ และการแปลงไฟล์เพลงเป็นไฟล์ที่เปิดใช้งานได้กับโปรแกรมหรือโทรศัพท์เคลื่อนที่อย่างง่ายดาย

โปรแกรมตัดต่อเพลงในปัจจุบันมีทั้งที่แจกฟรี ที่เสียค่าใช้จ่ายบางส่วน มีการให้ทดลองใช้ฟรีในบางฟังก์ชั่นหรือจำกัดระยะเวลา ซึ่งการใช้งานแต่ละโปรแกรมนั้นก็มีข้อได้เปรียบและเสียเปรียบที่แตกต่างกันไปค่ะ

ตัวอย่างโปรแกรมตัดต่อเพลงที่นิยมนำมาใช้นั้นก็คือ โปรแกรมที่ชื่อว่า Audacity

Audacity เป็นโปรแกรมตัดต่อเพลงที่ให้ผู้ใช่สามารถดาวน์โหลดมาใช้งานได้ฟรี โดยฟังก์ชั่นของโปรแกรม Audacity นอกจากการตัดต่อเพลง แล้ว Audacity  ยังสามารถทำให้คุณบันทึกเสียงสดแปลงรูปแบบนามสกุลของไฟล์ได้มากมาย รวมทั้งมีปฟังก์ชั่นการตัดเสียงรบกวนซึ่งเป็นข้อได้เปรียบและจุดเด่นที่สำคัญค่ะ

โปรแกรมตัดต่อเพลง ซอฟท์แวร์ดีๆที่น่าสนใจ สำหรับคนรุ่นใหม่ที่รักการฟังเพลง

แก้ปัญหาคอมดับเองสำหรับคนไม่เก่งคอมพิวเตอร์

ในยุคปัจจุบันนั้นต้องยอมรับว่าเป็นยุคแห่งการพัฒนาคอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี เป็นยุคที่การทำงาน การสื่อสารและชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้คนในเมืองหลวงเกาะติดกับสังคมอินเตอร์เน็ต จึงเชื่อว่าคงมีแค่น้อยคนนักที่จะใช้งานคอมพิวเตอร์พื้นฐานไม่เป็น แต่อย่างไรก็ตามการแก้ไขปัญหาของคอมพิวเตอร์ต่างๆนั้นก็ไม่ใช่จะเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายดายเท่าไรนักทั้งนี้ก็เพราะว่ามันยุ่งยากและซับซ้อนมากกว่าการใช้งานคอมพิวเตอร์ธรรมดาหลายเท่าตัว และผู้คนก็ต่างเพิกเฉยต่อมันคิดว่าตัวเองทำไม่ได้และเลือกที่จะใช้บริการซ่อมคอมพิวเตอร์ ซึ่งถูกมองว่าเป็นวิธีการที่ง่าย สะดวกและรวดเร็ว แต่นั่นก็อาจจะไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป จะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณไม่ได้ถูกเรียกเก็บเงินมากเกินจริง หรือบางทีปัญหาที่คุณกำลังเผชิญนั้นอาจจะเป็นเรื่องที่แสนจะง่ายดายเสียอีกด้วยค่ะ ดังนั้นวันนี้เราจึงมานำเสนอบทความดีๆ เกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาคอมพิวเตอร์ที่พบบ่อยในหัวข้อของ แก้ปัญหาคอมดับเองสำหรับคนไม่เก่งคอมพิวเตอร์

ปัญหาคอมดับเองนั้นอาจจะเกิดได้จากสาเหตุต่างๆ โดยจัดกลุ่มเป็น 2 สาเหตุหลักๆ นั้นก็คือ คอมดับไปเองจากการที่มันถูกไวรัส และปัญหาคอมดับเองเนื่องจากความบกพร่องของฮารด์แวร์ค่ะ

สาเหตุอย่างแรกคอมดับไปเองจากการที่มันถูกไวรัสสามารถที่จะแก้ไขได้ด้วยตนเอง โดยการ format เครื่องและลงโปรแกรมใหม่ทั้งหมด ก็จะทำให้ไวรัสถูกลบไปด้วยค่ะ ซึ่งเพื่อนๆสามารถทำได้ด้วยตัวเองไม่ยากนัก

แต่สาเหตุที่สองปัญหาคอมดับเองเนื่องจากความบกพร่องของฮารด์แวร์นั้นอาจจะต้องเรียนรู้เพิ่มเติม เพราะฮารด์แวร์หลายชนิดจะสามารถทำให้เกิดปัญหานี้ได้ไม่ว่าจะเป็น ฮาร์ดดิส การ์ดจอ แรม หรือเมนบอร์ด

ดังนั้นวิธีง่ายๆเมื่อเพื่อนๆเจอคอมดับเองนั้นก็ลองformat เครื่องใหม่ ถ้าไม่สามารถแก้ไขได้ก็อาจต้องพบช่างซ่อมจริงๆค่ะ

แก้ปัญหาคอมดับเองสำหรับคนไม่เก่งคอมพิวเตอร์

ทำอาหารญี่ปุ่นด้วยตัวคุณเองกับการทำข้าวปั้นซูชิหลากหลายรสชาติน่าประทับใจ

อาหารญี่ปุ่นได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของรสชาติ ความอร่อยและน่ารับประทาน อาหารญี่ปุ่นส่วนมากก็ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพ รวมทั้งยังเป็นภาพของกระแสแฟชั่นอีกด้วยค่ะ ร้านอาหารทั้งแบรนด์เช่น ฟูจิ ยาโยอิ พรั่งพรูขึ้นมากมายและร้านอาหารเกิดใหม่ก็มีแนวโน้มจะขายอาหารญี่ปุ่นเพื่อดึงดูดลูกค้าอีกเช่นเดียวกัน

และหากจะกล่าวถึงอาหารญี่ปุ่นแล้วข้าวปั้นซูชิคงจะเป็นสิ่งแรกๆที่ผู้คนนึกถึง ดังนั้นในวันนี้เราจึงมาแนะนำให้ความรู้และสาระดีๆ ในหัวข้อ ทำอาหารญี่ปุ่นด้วยตัวคุณเองกับการทำข้าวปั้นซูชิหลากหลายรสชาติน่าประทับใจ ค่ะ

โดยเริ่มต้นนั้นเพื่อนๆต้องเตรียมส่วนผสมของข้าวปั้นซูชิของเพื่อนๆก่อนทั้งหน้าซูชิที่เพื่อนๆชอบ อาจจะเป็นปลาดิบ ยำสาหร่าย ปูอัด กุ้ง จากนั้นก็ทำข้าวปั้นสำหรับซูชิกันค่ะ

สำหรับข้าวปั้นซูชินั้นเราจะใช้ส่วนผสมก็คือ ข้าวสารญี่ปุ่น 1 กิโลกรัม กับน้ำเปล่า (ที่ใช้สำหรับการหุงข้าว) 1 กิโลกรัม คืออัตราส่วน 1 ต่อ 1 นั่นเองค่ะ นอกจากนี้ส่วนผสมอื่นๆของข้าวปั้นได้แก่ น้ำตาลทราย น้ำส้มญี่ปุ่น มิริน เกลือป่น และอาจจะเพิ่มสาเกหรือสาหร่ายเข้าไปด้วยก็ได้ค่ะ

และวิธีที่เราจะปั้นข้าวปันนั้นก็จะเริ่มจากเราซาวข้าวก่อน การซาวข้าวญี่ปุ่นนี้ก็เช่นเดียวกับเวลาที่เราซาวข้าวสำหรับการหุงข้าวธรรมดาค่ะ โดยหลังซาวข้าวเสร็จก็ทิ้งไว้ในน้ำสะอาดประมาณ 20 นาที หลังจากนั้นขึงสะเด็ดน้ำอีกประมาณ 15 นาทีค่ะ และจึงนำข้าวญี่ปุ่นที่สะเด็ดน้ำแล้วไปหุงให้อุ่นในหม้อหุงข้าวตามปกติ แล้วจึงนำส่วนผสมทั้งน้ำตาลทราย น้ำส้มญี่ปุ่น มิริน เกลือป่นสาเก คนเข้าด้วยกัน ตั้งไฟจนเดือดแล้วทิ้งไว้ให้เย็นแล้วจึงนำไปพรมใส่ข้าวที่เราหุงไว้ค่ะ จากนั้นจึงนำไปปั้นและเติมหน้าตามที่ชอบใจ เสร็จแล้วสำหรับทำอาหารญี่ปุ่น

ทำอาหารญี่ปุ่นด้วยตัวคุณเองกับการทำข้าวปั้นซูชิหลากหลายรสชาติน่าประทับใจ

ธุรกิจทำร้านอาหารจานเดียว สะดวก เรียบง่าย ลงทุนต่ำแต่กำไรดี ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเอง

การทำธุรกิจนั้นได้รับความสนใจเป็นอย่างยิ่งในปัจจุบัน ทั้งนี้ก็ด้วยเพราะปัจจัยหลายๆอย่างที่กระตุ้นให้คนกล้าที่จะออกจากกรอบชีวิตการทำงานประจำแบบเดิมๆ ไม่ว่าจะเป็นอัตราค่าจ้างที่ถูกลงยิ่งเมื่อเทียบกับค่าครองชีพที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้การทำงานประจำไม่สามารถที่จะตอบรับกับค่าใช้จ่ายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนั้นสำหรับผู้ที่มีภาระในด้านครอบครัว ยิ่งจะดูรำไรสำหรับโอกาสมีเงินเก็บลงไปทุกที ยิ่งทำงานกลายเป็นว่ายิ่งทำเอาเงินอดออมหกหายซ้ำหนีสินยังทบทวี นอกจากนี้การทำงานประจำในยุคปัจจุบันยังเต็มเปี่ยมไปด้วยการแข่งขัน การเอาเปรียบและประจบสอพลอ ที่ต้องยอมรับว่ามีหน้ากากหนากลางสังคมการทำงานมากเสียเหลือเกิน ยังไม่นับกับปัญหาเรื้อรังอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาด้านการจราจร หรือปัญหาด้านค่าใช้จ่ายในการเดินทางจากสถานที่พักอาศัยเป็นต้น ดังนั้นการลงทุนทำธุรกิจส่วนตัวเป็นของตัวเองนั้นจึงสามารถที่จะตอบสนองกับความต้องการและแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้เป็นอย่างดีค่ะ

การทำธุรกิจส่วนตัวทำให้คุณมีรายได้เพิ่มขึ้น ไม่ต้องเครียดกับการเอาใจเจ้านาย กลัวคำนินทาของลูกน้อง ปวดหัวกับการเอาเปรียบของเพื่อนร่วมงาน และในวันนี้ธุรกิจดีๆที่น่าลงทุนสำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นมองหาหนทางในการทำธุรกิจที่ใช้ทุนไม่มากนักนั้นก็คือการทำธุรกิจร้านอาหารจานเดียวนั่นเอง

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ธุรกิจร้านอาหารจานเดียวสามารถที่จะประสบความสำเร็จได้ง่าย ทำกำไรได้ดีในยุคปัจจุบันนั้นก็เพราะว่าผู้คนต่างพากันประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย โดยมองเห็นว่าการเลือกซื้ออาหารจานเดียวมารับประทานนั้นจะได้รับความคุ้มค่ามากกว่าค่ะ และยังไม่ต้องวุ่นวายกับการเช็ดล้างหรือเลือกซื้อวัตถุดิบด้วย

ธุรกิจทำร้านอาหารจานเดียว สะดวก เรียบง่าย ลงทุนต่ำแต่กำไรดี ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ที่อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเอง

สูตรอาหาร อร่อยถูกปาก รสชาติถูกใจ ความฝันของคนรักการทำอาหาร

สูตรอาหารคือคู่มือแนวทางหนึ่งในการประกอบอาหารเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่แต่ละสูตรอาหารนั้นชี้บ่งค่ะ แต่สูตรอาหารมิใช่วิธีการ สิ่งที่มันบอกจึงเป็นเพียงแค่ตัวหนังสือ มิใช่จิตวิญญาณ

สำหรับผู้ที่เริ่มต้นกับการทำอาหารนั้น หลายๆคนเลือกที่จะซื้อคู่มือสอนทำอาหารที่มีการเล่ารายละเอียดขั้นตอนและสูตรการทำอาหารไว้เสียอย่างละเอียด แต่เมื่อนำมาทำตามขั้นตอนที่บ่งบอกไว้ตามตัวอักกลับจะไม่ได้อาหารที่ถูกปากต้องใจอย่างที่นึกฝัน นั่นก็เพราะคุณทำตามสูตรมากเกินไปนั่นเองค่ะ

สูตรอาหารคือสิ่งที่บอกไว้เป็นแนวทางเพื่อที่จะทำให้สามารถคนนำไปประยุกต์ใช้ มิใช่ใช้แบบตรงตัว เพราะวัตถุดิบแต่ละอย่างไม่ได้มีลักษณะเหมือนกันเสียทีเดียว ความร้อนจากเตาอบแต่ละชนิดไม่ได้เท่ากันเสียหมด แรงตีแป้งของคุณกับคนเขียนสูตรคงจะไม่เท่ากัน ดังนั้นวิธีแก้ไขก็คือคุณจะต้องไม่ใช้สูตรอาหารเป็นแนวทางการทำอาหารเพียงอย่างเดียวค่ะ ทว่าคุณจะต้องเข้าใจขั้นตอนและวิธีการที่นำมาถึงตัวอักษรที่เรียบเรียงเป็นสูตรอาหารอย่างถ่องแท้เสียต่างหาก

ดังนั้นแล้วคุณจึงควรจะค่อยๆเรียนรู้ถึงพื้นฐานของการทำอาหารง่ายๆเสียก่อน ไม่ใช่เลือกที่จะทำตามสูตรในหนังสือที่คุณทำมาทันที โดยที่คุณยังไม่เคยทำอาหารอะไรเลย เพราะนอกจากจะทำให้ได้อาหารที่อาจจะไม่อร่อยถูกปาก รสชาติถูกใจแล้วนั้น การที่คุณทำอาหารตามสูตรที่พิมพ์ไว้แล้ว จะทำให้อาหารที่คุณทำมาได้นั้นไม่มีความน่าสนใจ ไร้ความแปลกใหม่ และไม่สามารถที่จะโดดเด่นหรือน่าประทับใจได้มากไปกว่าเดิม พูดง่ายๆนั้นก็คือการทำอาหารตามสูตรอาหารจะขาดความคิดสร้างสรรค์นั่นเองค่ะ

โดยสรุปแล้วนั้นการทำอาหารที่ดี จำเป็นจะต้องมีสูตรอาหารไว้ใช้เพื่อเป็นแนวทางในการประยุกต์ ทำความเข้าใจไว้เป็นรากฐานมิใช่คือสูตรเดียวตามตัวอักษรเช่นนั้นนั่นเองค่ะ

สูตรอาหาร อร่อยถูกปาก รสชาติถูกใจ ความฝันของคนรักการทำอาหาร

เคล็ดลับเรียนเก่ง ไม่ยาก ถ้าอยากได้ที่ 1

เคล็ดลับ สูตรลับ กลเม็ด และวิธีการ ยุทธศาสตร์ ล้วนแต่เป็นสิ่งที่คิด พิจารณา สะสมรวบรวมมาเพื่อเป็นแนวทางในการทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งให้ประสบความสำเร็จ และเช่นเดียวกันค่ะ สำหรับเคล็ดลับที่เราจะมาแนะนำให้เพื่อนๆฟังกันในวันนี้นั้นก็คือบทความในหัวข้อของ เคล็ดลับเรียนเก่ง ไม่ยาก ถ้าอยากได้ที่ 1

การเรียนเก่งนั้นต้องอาศัยทั้งพรสวรรค์และพรแสวง ดังนั้นหากเพื่อนๆต้องการที่จะได้ที่ 1แล้วเพื่อนๆควรจะรู้ความสามารถหรือทักษะของตัวเองนั้นว่ามีพรสวรรค์ด้านใดและก็เลือกที่จะเรียนให้ถูกกับพรสวรรค์ของตน มีคำถามว่า ถ้าหากเราเลือกเรียนที่เราชอบแต่เราไม่เก่งนั้นจะทำได้ไหม ถ้าจะหาคำตอบ…. นั้นมันก็คงเป็นไปได้ แต่อย่าลืมว่าเพื่อนๆจะต้องทุ่มเทความพยายามและแรงกายแรงเวลาทั้งความอดทนอีกมากมาย ดังนั้นหากจะเลือกเรียนในสิ่งที่เพื่อนๆไม่เก่งก็จงอย่าลืมที่จะนึกถึงข้อควรพิจารณานี้ด้วยนะคะ ว่าเพื่อนๆจะสามารถอดทนทุ่มเทความพยายามไปกับการฝึกฝนอันเหน็ดเหนื่อยได้นานพอหรือไม่… ไม่ผิดที่เราจะเลือกในสิ่งที่เราชอบแต่ไม่เก่ง แต่มันหมายถึงเพื่อนๆต้องมีความมานะพยายามอย่างยิ่งยวดเสียต่างหากค่ะ

เมื่อเพื่อนๆเลือกสิ่งที่ต้องการเรียนแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการทุ่มเทและพัฒนา ใช้เวลาและความพยายาม ลงทุนกับสิ่งๆนั้นให้เต็มที่ การเป็นที่ 1 ในด้านเดียวนั้นอาจจะดีกว่าการเป็นที่ 2 ในทุกด้านแต่ไม่มีโอกาสเป็นที่หนึ่งค่ะ จงอย่าลังเล อย่ารักพี่เสียดายน้อง แต่หากเลือกสิ่งที่ต้องการเป็นที่ 1 ทีละอย่างและทุ่มเทจนสามารถที่จะเป็นที่ 1 ได้จริงแล้วจึงค่อยเปลี่ยนแปลง ปรับปรุง แลกเปลี่ยนไปกับเคล็ดลับเรียนเก่งในสาขาอื่นๆค่ะ เพื่อที่จะได้ประสบความสำเร็จได้จริงนั่นเอง

เคล็ดลับเรียนเก่ง ไม่ยาก ถ้าอยากได้ที่ 1

การแบ่งเวลาที่ดีคือขั้นตอนที่สำคัญของผู้ประสบความสำเร็จในชีวิต

เวลาคือทรัพยากรที่โลกแบ่งและจัดสรรให้มนุษย์ทุกคนได้เท่าเทียมกันมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเกิดมาในเชื้อชาติ ศาสนาใด มีความบกพร่องหรือผิดปกติทางกายแต่กำเนิดหรือไม่ เก่งหรือโง่ รวยหรือจน ทุกคนล้วนมีเวลาเพียงเท่านี้ไม่แตกต่าง ในเมื่อทรัพยากรเวลามันเท่ากัน คนที่บริหารมันอย่างชาญฉลาดที่สุดจึงน่าจะสามารถก้าวไปสู่สุดยอดแห่งความสำเร็จของชีวิตได้ ในวันนี้เราจึงมาขอนำเสนอบทความดีๆเพื่อให้ทุกท่านสามารถที่จะเลือกใช้การบริหารจัดการเวลาที่เท่าเทียมนี้อย่างได้เปรียบค่ะ…

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกใช้กับหลักการบริหารเวลาที่ดีหรือแบ่งเวลาที่ดีคือความมีระเบียบวินัย เพราะต่อให้คุณคิดวิธีการที่จะบริหารเวลาได้อย่างยากเย็นเพียงใด วิธีการบริหารเวลานั้นดูชาญฉลาดเสียเพียงใด แต่ถ้าหากว่าคุณไม่ยอมทำตามนั้นเสียแล้ว มันจะมีประโยชน์อันใดล่ะคะ…

การแบ่งเวลาเวลาอาจแบ่งส่วนแรกออกก่อนนั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อน… โดยผู้ที่อยากประสบความสำเร็จนั้นย่อมควรมีความพยายามที่มากกว่า ดังนั้นจงเลือกที่จะตื่นนอนเช้าขึ้นวันละชั่วโมงและนำเวลาที่ได้นั้นมาทำงานกันดีกว่าค่ะ

ส่วนต่อไปของการแบ่งเวลาคือการทำงาน คนเราถ้ารักจะประสบความสำเร็จนั้นควรจะใช้เวลาในส่วนนี้ไปอย่างคุ้มค่า จงมีสมาธิและตั้งใจในงานทุกๆชิ้นที่คุณได้เลือกทำหรือเป็นหน้าที่ของคุณ เพราะงานทุกชิ้นมีคุณค่าในตัวมันเอง และการทำงานด้วยความตั้งใจจะทำให้คุณสามารถเปิดใจเรียนรู้และพัฒนาตนได้ในทุกงาน

เวลาที่ทุกคนให้ความสำคัญกันนั้นก็คือเวลาของการพักผ่อนค่ะ… แต่สำหรับผู้ที่ต้องการจะประสบความสำเร็จแล้วนั้นควรจะจัดการบริหารเวลาพักผ่อนไปในทางที่เป็นประโยชน์ เช่นการเลือกดูภาพยนตร์ที่เป็นภาษาอังกฤษเพื่อที่จะได้ฝึกการฟังภาษาอังกฤษไปในตัว หรือการเลือกไปงานสังสรรค์ต่างๆแทนการเลือกซื้อของในห้างสรรพสินค้าชื่อดัง เพื่อที่จะทำให้ได้รู้จักผู้คนมากขึ้น ได้พูดคุยเปลี่ยนมุมมองและเก็บประสบการณ์ที่สำคัญมาใช้ในชีวิตประจำวัน…

การแบ่งเวลาที่ดีคือขั้นตอนที่สำคัญของผู้ประสบความสำเร็จในชีวิต

การพัฒนาตนเองสู่ความเป็นเลิศและที่สุดของชีวิต

การประสบความสำเร็จในชีวิตคือสิ่งที่คนเราทุกคนใฝ่ฝันหา หากแต่กลับมีเพียงน้อยคนนักที่จะก้าวไปสู่ที่สุดของชีวิตและประสบความสำเร็จได้ตามที่ใจปรารถนา และการประสบความสำเร็จในชีวิตนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับโชคชะตาเพียงอย่างเดียว หากมันขึ้นกับความพยายามและการลงมือทำด้วย และในวันนี้เราจึงมานำเสนอบทความดีๆเพื่อก้าวสู่ความฝันที่ปลายฟ้าในหัวข้อการพัฒนาตนเองสู่ความเป็นเลิศและที่สุดของชีวิต

การพัฒนาตนเอง… เริ่มต้นได้ไม่ยาก แค่มีความพยายาม โดยการเริ่มค้นหาจุดเด่นของคุณเองก่อน ความสามารถที่โดดเด่นและไม่ซ้ำใครของคุณ… มันคือจุดขาย เหมือนสินค้าต้องมีความโดดเด่นแต่เป็นความโดดเด่นที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพค่ะ ค้นหาความลับในตัวคุณให้เจอแล้วพัฒนาความสามารถนั้นอย่างต่อ
เนื่อง…

สำหรับจุดด้อยในตัวคุณ คุณมีสิทธิเลือกได้สองทาง คือการพยายามที่จะแก้ไขมันเสีย หาหนทางวิธีที่จะปรับปรุงและพัฒนาจุดด้อยของคุณให้มันจางหายสลายไป แต่ถ้าคุณพยายามเช่นนั้นแล้วยังไม่สามารถที่จะทำสำเร็จ ก็จงตระหนักถึงจุดด้อยข้อนั้น และหาทางที่จะหลีกเลี่ยงในการเผชิญสถานการณ์ที่จะทำให้เกิดความเสี่ยงกับคุณ รวมทั้งจงพัฒนาจุดเด่นจุดอื่นๆเพื่อทำให้จุดด้อยนั้นดูน้อยลงอีกด้วย…

หลังจากนั้นคือการพัฒนาอย่างเต็มเปี่ยม จงมีพลังในตัว ศรัทธาในความสามารถของการพัฒนา เพื่อยกระดับความเป็นเลิศ การพัฒนาตัวเองมีได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านจากในหนังสือ คู่มือ เป็นได้จากการศึกษาและอบรม รวมไปทั้งการนำสิ่งที่เผชิญในชีวิตประจำวัน บันทึกเรื่องราวของประสบการณ์และเลือกที่จะใช้มันเพื่อเป็นครูเป็นแบบอย่างในการพัฒนาตนเองต่อไป

และนั่นคือการพัฒนาตนเองที่ไม่มีที่สุดเพื่อให้สามารถก้าวสู่ความเป็นเลิศและประสบความสำเร็จได้จริง…

การพัฒนาตนเองสู่ความเป็นเลิศและที่สุดของชีวิต

การพัฒนาตนเอง ดีหรือไม่ดี

การพยายามที่จะพัฒนาตนเองให้ดีกว่าเดิมเป็นสิ่งที่ผิดไหม เราต้องการที่จะฉลาด มีความสุข หุ่นดี รวย มีชื่อเสียง มีคนรักใคร่ และประสบความสำเร็จมากกว่าเดิม การที่เราคิดว่าอยากจะดีกว่าเดิมแสดงว่าปัจจุบันเราไม่ดีอย่างนั้นหรือ? เราไม่เคยคิดกันมาก่อนเลย

ความต้องการต่างของเรามาจากประสบการณ์ในวัยเด็กผสมกับบุคลิกส่วนตัว เราต้องการจะดีขึ้นแต่คำว่าดีขึ้นนั้น ดีขึ้นอย่างไร แล้วเท่าไหร่ถึงเรียกว่าดีขึ้น ถ้าเราทำดีอยู่แล้วเราก็ทำดีขึ้นไปเรื่อยๆอย่างนั้นหรือ หรือว่าเราทำดีอยู่แล้วเราก็ควรหยุดได้แล้วเพราะว่าเพียงพอแล้ว คนเรามักจะมองว่าเราขาดอยู่ตลอดเวลา ทำให้เราพยายามที่จะทำให้ดีขึ้นอยู่เสมอ

มาดูตัวอย่างที่ทำให้เราพยายามทำตัวให้ดีขึ้นกันครับ

1. เราพยายามที่จะกระตุ้นตัวเราเองโดยการเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือเพื่อนๆที่ประสบความสำเร็จ ทั้งๆที่มันคนละกรณีกันและมันก็คนละคนกันด้วย

2. เราพยายามที่จะกระตุ้นตัวเอง หากว่ามีการทำผิดก็จะตำหนิตัวเอง เราเองทั้งนั้นที่เป็นคนคิดลงโทษตัวเอง

3.ความคิดที่ว่าเรายังไม่ดีเนื่องจากเราคิดว่าหากเราประสบความสำเร็จแล้วเราจะมีคนเคารพนับถือ ทั้งๆที่เราก็ทำให้คนเคารพนับถือ เป็นที่รักของคนอื่นได้อยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องรอให้ประสบความสำเร็จ

 

การพัฒนาตนเอง ดีหรือไม่ดี

ชายอายุ 80 ปี รอดจากการต่อสู้กับหมี

Yusuf Alchagirov อายุ 80 ปี มีอาชีพเก็บราสเบอร์รี่ ได้เจอกับฝูงหมีที่กำลังหิว พุ่งเข้ามาทำร้ายเขา เขาจึงพยายามต่อสู้ตอบโต้ ด้วยอายุของเขาที่อายุมากแล้วทำให้เจ้าหมีตบเขาจนสลบใกล้ๆกับหน้าผา เขาเข้าโรงพยาบาลมีแผลถูกกัดและกระดูกหัก 4 ชิ้น แต่ก็รอดมาได้

แม้ว่าเขาจะรอดมาได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากเผชิญหน้ากับหมีให้เราพยายามต่อสู้หรือแสดงความดุดันของเรา หากว่าเราพยายามที่จะวิ่งหนีจะทำให้มันเราฆ่าง่ายๆ หรือการที่เราแกล้งทำเป็นตาย มันไม่ได้ช่วยให้เรารอดชีวิตจากหมีได้ ถือว่าเป็นบทเรียนอีกอย่างหนึ่ง

Source : http://newsfeed.time.com/2013/11/01/80-year-old-man-survives-after-falling-off-a-cliff-while-fighting-a-bear/

ชายอายุ 80 ปี รอดจากการต่อสู้กับหมี

การลดคววามเครียดของเจ้าแมวน้อย

การลูบคลำหรือจับแมวของคุณดูเหมือนว่าจะเป็นการแสดงออกซึ่งความรักที่คุณมีให้กับเจ้าแมวตัวน้อย แต่ผลจากการวิจัยบอกว่าเจ้าแมวไม่ได้สนใจกับการลูบคลำของเจ้าของ แต่อย่างไรก็ตามแมวที่ไม่ยอมให้เจ้าของจับตัวมันจะก่อให้เกิดความเครียดกับเจ้าแมวเอง

นักวิจัยอธิบายว่า จำนวนของแมวในบ้านไม่ได้กระทบต่อระดับความเครียด แต่อย่างไรก็ตามแมวที่อายุน้อยกว่า 2 ปี หากอยู่ตัวเดียวมีโอกาสเครียดมากกว่าแมวที่อายุเท่ากันที่อยู่ด้วยกันหลายตัว

ดังนั้นหากมีแมวอยู่ในบ้านซัก 2 ตัวจะช่วยลดความเครียดของเจ้าแมวได้ มาดูวิธีแก้เครียดโดยการนวดเจ้าแมว ซึ่งเป็นวิธีที่ดีเช่นกันครับ

Source:  http://newsfeed.time.com/2013/10/08/your-cat-might-secretly-hate-getting-pet/

การลดคววามเครียดของเจ้าแมวน้อย

Axe เป็นเหตุให้โรงเรียนต้องหยุดและเด็กนักเรียนเข้าโรงพยาบาล

เป็นเรื่องราวใหญ่โตกันทีเดียวหลังจากเด็กนักเรียกเกรด 6 ได้ฉีดน้ำหอมดับกลิ่นกาย Axe ทำให้เด็กนักเรียน 8 คนต้องเข้าโรงพยาบาล นอกจากนี้โรงเรียนยังต้องหยุดการเรียนการสอนชั่วคราวหลังจากที่นักเรียนบางคนได้ฉีด Axe ในชั้นเรียนเกรด 6 เมื่อเวลา บ่ายโมง โรงเรียนเปิดเผยว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรก เพราะว่าเคยเกิดขึ้นมาก่อนแล้ว ถึงกับขั้นดึงสลักฉุกเฉินเหตุไฟไหม้กันเลย

โรงเรียนเพนซิเวเนีย จึงต้องสั่งห้ามพ่นน้ำยาดับกลิ่นทันทีหลังจากที่เกิดเหตุดังกล่าวขึ้น

 

Source : http://newsfeed.time.com/2013/10/31/school-shut-down-and-kids-hospitalized-after-6th-grade-boys-spray-too-much-axe/?iid=nf-category-mostpop1

Axe เป็นเหตุให้โรงเรียนต้องหยุดและเด็กนักเรียนเข้าโรงพยาบาล

การใช้เงินอย่างฉลาด

 

วันนี้  Alexa von Tobel is the founder and CEO of LearnVest จะมาเสนอวิธีที่จะใช้เงินอย่างคุ้มค่า

ฉันคิดเสมอว่าหากว่าฉันจะต้องซื้ออะไรอย่างหนึ่งนั้นด้วยเงินของฉันเอง ฉันจะซื้อมันไหม ถ้าคำตอบคือซื้อ ฉันก็ซื้อ หากไม่ก็ไม่ซื้อ ของที่ซื้อไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นของราคาถูกเสมอไป แต่ต้องดูที่ผลตอบแทนกับเงินที่จ่ายไป

Source : http://www.inc.com/magazine/201311/alexa-von-tobel/how-to-be-smarter-about-spending.html

การใช้เงินอย่างฉลาด

ปัญหาลดน้ำหนักของผู้หญิงกับครอบครัว

บางทีการลดน้ำหนักก็ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายสำหรับคนที่มีคู่หรือครอบครัว ตัวอย่างเช่น หากคุณผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ ทำให้คุณสุขภาพดี มีจิตใจที่แจ่มใสขึ้น ทำให้มีเสน่ห์มากขึ้น แต่ในทางกลับกัน คุณต้องใช้เวลาวันละ 30 นาทีทุกๆวัน หรืออาจจะ 3-4 วันต่ออาทิต หากเป็นคนโสดที่ไม่มีภาระอะไรก็คงไม่เท่าไหร่ เวลาแค่นิดเดียว

แต่หากคูณเองเป็นภริยาหรือเป็นแม่ของลูก แทบจะหาเวลาซัก 30 นาทีที่จะปลีกตัวออกมาออกกำลังกายได้ ถึงแม้ว่าคุณอาจจะหาเวลาออกกำลังกายได้ คุณก็จะเจอปัญหาเกี่ยวกับสามีหรือครอบครัวคุณ อย่างเช่น ไม่มีเวลาให้สามี ไม่มีเวลาให้ลูก ดังนั้นมาลองหาวิธีที่จะแก้ปัญหาเหล่านี้กัน

การออกกำลังกายกับเพื่อน จะทำให้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมาขึ้น และนอกจากนี้ยังไม่สร้างปัญหาความหึงหวงของสามีอีกด้วย เรียกว่าไม่กระทบต่อความสัมพันธ์เลย หรือในทางที่ดีก็พากันไปออกกำลังกายทั้งครอบครัวเลย

หากครอบครัวไม่ค่อยพอใจที่คุณไม่ค่อยมีเวลา คุณเองต้องหาทางอธิบายว่าคุณรู้สึกดีขึ้นอย่างไร มีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไร ซึ่งหากคุณเองมีความสุขที่มากขึ้น คนใกล้ตัวคุณจะรู้สึกได้ และไม่ขัดขวางใดๆ

 

ปัญหาลดน้ำหนักของผู้หญิงกับครอบครัว

เลย์ออกรสใหม่เคลือบช๊อกโกแลต

ตลาดขนมคบเคี้ยวหรืออาหารว่างที่ทานกันทั่วๆไปจะไม่ค่อยมีอะไรใหม่ๆ ไม่รสชาติหวานก็รสเค็ม ผู้ผลิตก็พยายามจะทำให้รสชาติแต่กต่างจะเดิมเพื่อดึงดูดลูกค้าใหม่ๆ จึงเป็นเหตุผลให้เกิดเลย์รสช๊อกโกแลตขึ้นมา เคลือบช๊อกโกแลตแตกต่างจะมันฝรั่งทั่วๆไปอย่างชัดเจน แต่อย่างไรก็ตามน่าจะเป็นไปได้ว่าอาจจะมีแคลอรี่ที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ตอนนี้ยังไม่มีจำหน่ายในไทย แต่คงซักพัก เราน่าจะได้ลองกันครับ

เลย์ออกรสใหม่เคลือบช๊อกโกแลต

7 วิธีสำหรับการคิดบวกในการทำงาน

การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะในทางที่ดีหรือในทางที่ไม่ดีล้วนแต่เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถจะหลักเลี่ยงได้ แต่หากว่าเรามีการเตรียมตัว เตรียมใจ มีทัศนะคติที่ดีก็ย่อมที่จะทำให้เราประสบแต่สิ่งที่ดีเป็นส่วนใหญ่ได้ เราเรียกได้ว่าการคิดในทางบวกเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำให้ชีวิตเรามีคววามสุข มาดูเทคนิคที่จะทำให้เราคิดบวกกันครับ

1. พยายามจำสิ่งที่ดี เมื่อเริ่มต้นวันใหม่ในแต่ละวัน ให้ใช้เวลาประมาณ 5 นาที เขียนสิ่งที่ดีหือรรู้สึกยินดี 5-10 อย่าง จะช่วยให้สิ่งที่ดีเข้ามาในชีวิตและยังสามารถสู้กับสิ่งที่เราต้องเจอในแต่ละวันได้ดี


2. รับรู้ถึงความสุข เมื่อเจองานหนัก หรือกำลังท้อแท้ ใช้เวลาซักพักนึง พยายามนึกถึงความสุข ลองหลับตานึกดู แม้ว่าอาจจะจินตนาการยากหน่อย พยายามนั่งให้สบาย หายใจลึกๆ ดูภาพที่ทำให้ยิ้มได้


3. ลองเปลี่ยนความคิด หากเรากำลังเจองานที่หนักหรือปัญหาที่แก้ยาก จะทำให้ความคิดของเราคับแคบลง จนอาจจะดูเหมือนการเห็นแก่ตัว ทำให้อารมณ์ของเราไม่ดี หากเราควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้ แม้เราจะเจอกับงานที่หนัก ปัญหาที่มาก เราก็สามารถเปลี่ยนความคิดให้มีความสุขได้


4. อย่าเครียดไป ปัญหาใหญ่ในวันนี้อาจจะผ่านพ้นไปด้วยดี ไม่ต้องไปซีเรียสมากมาย ชีวิตมันสั้นนะ สนุกกับมันดีกว่า


5. หยุดคิดไปเอง สังคมเป็นสิ่งที่เราเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถควบคุมตัวเราเองได้ อย่าไปคิดมากกับคนรอบข้าง เราสนใจตัวเอง พยายามทำตัวเองให้ดีพอแล้ว


6. พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาระหว่างอารมณ์ไม่ดี เพราะนอกจากจะไม่ได้ข้อสรุปแล้วยังทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดีไปด้วย หากรู้สึกว่าอารมณ์เสีย ก็ให้รีบหยุดพูด หันหน้าออกจากกันซักพักนึง


7. หยุดคิดเกินไป คล้ายๆกับข้อ 5 แต่บางครั้งสิ่งต่างๆมันไม่ได้ร้ายอย่างที่คิด เลิกคิดแบบร้ายๆ แล้วจะทำให้ีดีขึ้นเอง

Source :  http://blogs.discovery.com/dfh-sara-novak/2013/09/10-ways-to-change-negative-thought-patterns-to-positive.html

7 วิธีสำหรับการคิดบวกในการทำงาน

ง่ายกับการพัฒนาตนเอง

เริ่มง่ายๆวันนี้ โดยการตั้งเป้าหมายของเราแบ่งออกเป็นรายสัปดาห์ รายเดือน รายปี แล้วอ่านเป้าหมายเหล่านี้ตลอดเวลาตอนช่วงเช้า และก่อนเข้านอน หลังจากนั้นก็ จัดการกับเวลาว่าจะใช้เวลาเท่าไหร่ในการประสบผลสำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้

ตัวอย่างเช่น มีเป้าหมายจะประสบความสำเร็จทางธุรกิจ กำหนดตารางว่าจะจัดการอย่างไร ระยะเวลาเท่าไหร่ และต้องตีความคำว่าประสบความสำเร็จด้วยว่าแคบหรือกว้างเพียงใด ง่ายๆแค่นี้เองครับ

 

ง่ายกับการพัฒนาตนเอง

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/masters/self-improvement/a-piece-of-cake

ง่ายกับการพัฒนาตนเอง

เจ้าโอลิเวอร์ รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้าโอลิเวอร์ เพศผู้ อายุ 5 เดือน อะไรทำให้เจ้าโอลิเวอร์มีพิเศษ หลังจากเจ้าของได้เจ้าโอลิเวอร์มาจากเพื่อน เจ้าโอลิเวอร์เป็นแมวที่นิสัยดีมาก เจ้าของเลยชอบตรงจุดนี้ เหมือนกับแมว 2 ตัวก่อนที่จากไปแล้ว เจ้าโอลิเวอร์ชอบมานอนที่ตักมากๆ เจ้าของได้มาตั้งแต่ยังเล็กๆ เป็นลูกแมวอยู่เลย เจ้าของเลือกเจ้าเจ้าโอลิเวอร์เพราะว่าลักษณะเหมือนกับแมวตัวก่อน

เจ้าโอลิเวอร์มีนิสัยคล้ายๆหมาคือการที่ชอบเรียกร้องความสนใจ และมักจะนอนหลับด้วยกันกับเจ้าของตอนกลางคืน เจ้าโอลิเวอร์ชอบส่งเสียงโวยวายเพื่อเรียกร้องความสนใจ ชอบเล่นกับริบบิ้น น่ารักไหมครับเจ้าโอลิเวอร์

เจ้าโอลิเวอร์ รูปแมวน่ารัก

เจ้าโอลิเวอร์ รูปแมวน่ารัก

เจ้าโอลิเวอร์ รูปแมวน่ารัก

เจ้าโอลิเวอร์ รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้าโอลิเวอร์ รูปแมวน่ารัก

เจ้าเวลเวท รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้าเวลเวท เพศเมีย อายุ 4 ปี สีขาวน่ารัก ขนยาวปานกลาง เจ้าของเจอที่บ้านข้างๆตั้งแต่ยังเป็นลูกแมวน้อยพร้อมกับน้องของมันที่ชื่อว่าเจ้าแทมเบอร์ มันจะชอบที่ที่มีเสียงดังๆ ในขณะที่น้องของมันจะกลัวมากเลย ชอบไปหลบตลอด เจ้าเวลเวทเป็นที่น่าหลงไหลมาก เป็นแทวที่แข็งแรง แต่ชอบอยู่ตัวคนเดียว ไม่ชอบสุงสิงกับคนเท่าไหร่ ยกเว้นเฉพาะแต่เวลากินข้าว จะรีบมาหาทันที น่ารักไหมครับ เจ้าเวลเวท

เจ้าเวลเวท รูปแมวน่ารัก

 

เจ้าเวลเวท รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้าเวลเวท รูปแมวน่ารัก

บางครั้งเราก็อาจจะสงสัยว่าเราสามารถจะไม่อิจฉาคนอื่นได้ไหม แล้วมันผิดไหมหละที่อิจฉาคนอื่น จะดูว่าเป็นคนเลวหรือเปล่าหากไปอิจฉาคนอื่น ความรู้สึกอิจฉาเป็นปกติของมนุษย์ เราควรจะเผชิญกับมันและเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันเพราะเราต้องอยู่กับมันตลอดชีวิตของเรา

ระดับของความอิจฉาอาจจะแบ่งออกเป็นอิจฉามาก กับอิจฉาน้อย แต่เราคงห้ามไม่ให้อิจฉาไม่ได้ การควบคุมความรู้สึกอิจฉาเป็นสิ่งที่ดีที่สุด อย่าให้ความรู้สึกอิจฉามาเป็นสิ่งที่ควบคุมเรา บอกกับตัวเองได้เลยว่า “ใช่” ฉันอิจฉาเขา และรับมือกับความรู้สึกนั้น อาจจะรู้สึกไม่ค่อยดี แต่เรามีวิเคราะห์กันดีกว่า

ในการตระหนักในตัวตนของเรา เราอิจฉาที่คนอื่นดีกว่าเรา การกำจัดความคิดนี้ ง่ายๆเลยก็เพียงแต่ทำตัวเราให้ดีขึ้น เคารพตัวเราเอง ความรู้สึกด้านลบเป็นพลังให้กับเราในการที่จะพัฒนาตนเองได้ มีภาษิตว่าไว้ว่า “วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดปัญหาคือการที่เผชิญกับมัน” ความรู้สึกอิจฉาเกิดขึ้นแล้ว ก็ควบคุมมันได้ สู้กับมัน สู้ให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น

เพื่อนๆก็มาสู้กับความรู้สึกอิจฉาด้วยการพัฒนาตนเองกัน เอาพลังอิจฉามาเพื่อใช้พลังในทางที่ดี

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/nothing-is-wrong-in-being-jealous

สิ่งที่ตามหาอย่างไม่สิ้นสุด

ครั้งหนึ่งเพื่อนของพ่อ ถามฉันตอนอายุ 6 ขวบ ว่า “โตขึ้นอยากจะเป็นอะไร” ฉันก็ตอบไปทันทีเลยว่า “อยากเป็นวิศวะกร” ซึ่งที่จริงฉันเองก็มีความฝันเล็กๆว่าอยากจะเป็นนักบาสเก็ตบอล เมื่อฉันโตขึ่้น ฉันผ่านชีวิตจริงๆมาพมสมควร สิ่งที่ยากที่ผ่านมาก็คือ กฎของเงิน คือทุกวันนี้ วิศวะกรเหมือนจะเป็นเครื่องจักรที่ทำเงิน ทุกคนทำเพื่อเงิน เพื่อความก้าวหน้า ทำให้ความคิดเหล่านี้เป็นตัวทำลายสิ่งที่แท้จริงของวิศวะกรที่ควรจะมีความเป็นมืออาชีพมากกว่าการยึดที่เงิน นอกจากความเป็นมืออาชีพแล้ว ความซื่อสัตย์ การพัฒนาตอนเอง ล้วนเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่กับวิศวะกร แต่กับทุกๆอาชีพ

เมื่อความฝันของฉันคือการเป็นวิศวะกร แต่ฉันก็มองไม่เห็นทางที่จะเป็นวิศวะกร เมื่อโตขึ้น ความไร้เดียงสาทำให้เราเจอกับสิ่งต่างๆด้านมืดของชีวิต ที่ต่างไปจากความฝัน มันทำให้ความฝันเปลี่ยนไป ความต้องการที่จะเป็นของเราก็เปลี่ยนไปด้วย หลายคนมุ่งที่จะไปหาสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่สิ่งที่ดีที่กำลังไปหาอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ดีอย่างที่คิดก็ได้ ลองเผื่อใจไว้บ้างนะครับ

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/an-everlasting-chase

สิ่งที่ตามหาอย่างไม่สิ้นสุด

วัยรุ่นกับความน่าทึ่ง

วัยหนุ่มสาวเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแรง พลังงาน ความกล้าหาญ และความกระตือรือร้น พวกเขาสามารถทำงานยากๆแบบไม่มีความเหน็ดเหนื่อยด้วยรอยยิ้มของพวกเขา พวกเขาจะมีสมองที่ดี สมบูรณ์ ร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่ดี สิ่งที่หนุ่มสาวต้องมีคือ ความเงียบ การสงบสติ ทัศนคติ เพราะพวกเขามักจะสนุก ร่าเริงจนเกินควร หากใช้สติโฟกัสไปที่สิ่งที่ทำ จะทำให้งานออกมาให้แบบที่ดีที่สุด

ปัญหาคือใครหละจะเป็นคนแนะนำพวกเขาจากการที่มุ่งไปข้างหน้าโดยไม่มีสติที่เหมือนกับตาบอดคลำทาง หรือการที่หนูที่อยู่ในลู่วิ่งแข่งกัน ก็คือผู้ใหญ่นั่นหละ แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่มีเทคนิคที่ดีที่จะแนะนำทางเดินให้แก่พวกเขา หากแนะนำทางเดินที่ดี เขาก็จะเป็นวัยรุ่นที่มีชีวิตที่ดีในภายหน้าแน่นอน

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/youth-and-wisdom

วัยรุ่นกับความน่าทึ่ง

เจ้ายูกิ รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้ายูกิ เพศผู้ อายุ 3 ปี เป็นแมวพันธุ์พื้นเมือง มีหน้าตาที่น่ารักและน่าลงไหลมาก ชอบอยู่นอกบ้าน แต่จะแว่บมาในบ้านเพื่องีบหลับบ้าง เรียกร้องความสนใจบ้าง เจ้ายูกิหายเมื่อฤดูใบไม้ร่วงที่แล้ว หายไปหลายสัปดาห์เลย ทำให้พวกเรากลัวมาก หลังจากนั้นก็ได้ยินเจ้ายูกิมาร้องหน้าบ้าน เจอเจ้ายูกิในสภาพผอมแห้ง เท้าซ้ายเจ็บด้วย หลังจากพาไปหาหมอก็พอว่าขามันหัก จะเดินไม่ได้หลายสัปดาห์เลย หลังจากมันหายก็กลับมาร่าเริงเหมือนเดิมแล้ว

เจ้ายูกิ รูปแมวน่ารัก

 

เจ้ายูกิ รูปแมวน่ารัก

Source :http://www.catoftheday.com/

เจ้ายูกิ รูปแมวน่ารัก

เจ้าบิก รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้าบิก ตัวผู้ อายุ 1 ปี  พันธุ์ domestic shorthair brown tabby เจ้าบิกรักเจ้าของมากๆ หากคนแปลกหน้าเข้ามามันจะวิ่งหนีไปอยู่ใต้เตียงทันที มันขี้กลัว หากจะอยู่กับมันจะต้องมีแค่เจ้าของคนเดียวเท่านั้น เจ้าบิกชอบกินมาก ร้องขออาหารตลอดเวลา กลายเป็นว่าเจ้าของกลายเป็นคนใช้ของเจ้าบิกไปเลย เจ้าบิกมีพี่ชายชื่อ ฟิลิก ชอบเล่นกันและนอนที่ใกล้ๆกัน อายุแก่กว่าเจ้าบิก 1 ปี แต่ไม่ขี้เล่นเหมือนเจ้าบิ้กเลย

เจ้าบิกเจ้าบิกพยายามที่จะเล่นกับพี่ของมัน แต่ครั้งนี้ทั้งสองตัวเป็นเด็กดีมากตอนแขกมาที่บ้าน หลังจากนั้นมันก็ชินกับคนไปเลย ใครมาบ้านก็เข้าไปหาตลอด เรียกร้องความสนใจ น่ารักไหมครับ เจ้าบิก

เจ้าบิก รูปแมวน่ารัก

เจ้าบิก รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้าบิก รูปแมวน่ารัก

เจ้าทีลูล่า รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอ เจ้าทีลูล่า เพศเมีย อายุ  3 ปีครึ่ง พันธุ์ European Shorthair  เป็นแมวเจ้าเนื้อที่น่าหลงไหลมาก อาจจะยิ่งกว่าน่าหลงไหลเลย เจ้าทีลูล่าชอบขี้ขลาด ขี้อายตลอดเวลา แม้กระทั่งกับเจ้าของเองก็ตาม กลัวไปทั่ว เมื่อมันอยู่ตัวเดียว โดดเดียว มันจะเรียกว่าคนเสมอ เจ้าของชอบกอดมัน และมันจะชอบมานอนที่เท้าตลอดเวลา

เจ้าทีลูล่าเป็นหัวหน้าแก้งค์แมว มันจะเป็นตัวแรกที่ได้กินอาหารเสมอ มันจะได้นอนในที่ที่ดีกว่าแมวตัวอื่น มีเรื่องสนุกเรื่องนึง แมวตัวอื่นๆในบ้านกำลังสนุกกับการล่าเหยื่อ เจ้าทีลูล่าดันกลัวแมลง ไม่เข้าท่าเอาเลย เจ้าของเองกับเจ้าทีลูล่าชอบวิ่งหนีแมลงสาบด้วยกัน ทั้งๆที่แมวตัวอื่นเห็นเป็นไม่ได้ จับแมลงสาบอย่างเมามัน  น่ารักไหมครับ เจ้าทีลูล่า

 

เจ้าทีลูล่า รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้าทีลูล่า รูปแมวน่ารัก

โซเฟีย รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้าโซเฟีย เพศเมีย อายุ 10 สัปดาห์ ที่จริงอายุก็เยอะแล้วนะ 10 สัปดาห์ แต่เจ้าโซเฟียยังคิดเสมอว่ามันยังเป็นลูกแมว ชอบทำตัวเด็กๆน่ารักๆ ถ้าเจ้าของไม่ได้แมว ชีวิตคงหมดความสนุกไปแล้ว มันมหัศจรรย์มาก แม้ว่าจะได้เจ้าโซเฟียมาซักพักเองก็ตาม สิ่งที่ทำคือเล่นเจ้าโซเฟีย ให้มันเดินไปรอบๆ มันจะทำให้มีรอยยิ้มเสมอ  แต่ก่อนเจ้าของก็ไม่ชอบสัตว์เท่าไหร่ แต่พอมาเจอเจ้าโซเฟียก็ตกหลุมรักเลย มันทำให้รู้สึกสนุก ชีวิตมีความสุขขึ้นอีกเยอะเลย น่ารักไหมครับ เจ้าโซเฟีย

 

 

โซเฟีย รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

โซเฟีย รูปแมวน่ารัก

เด็กน้อยที่ร่ำรวยและยากจน

เด็กกำลังขอทานอยู่บนถนน บอกแก่คนที่ผ่านไปผ่านมาว่า

“ขออะไรก็ได้ พ่อแม่ของฉันตาบอดและพวกเราอดอยากมาก”

ชายฉลาดคนหนึ่งที่ผ่านมาก็ได้ยินเด็กน้อยพูดดังกล่าว เขาก็ยิ้มไปที่เด็กน้อยและพูดว่า

“เธอหนะรวยอยู่แล้ว ทำไมต้องมาขอทานที่นี่หละ”

ได้ยินดังนั้นเด็กน้อยก็ตอบกลับไปเหมือนเดิม และอุทานว่า

“โถ่ ฉันจนมาก พวกเราอยู่ด้วยของบริจาคที่ได้มาเท่านั้น”

ชายฉลาดคนเดิมก็ยิ้มอีกครั้งและพูดว่า

“ฉันจะให้เธอ 15,000 รูปี ต่อมือแต่ละข้าง เธอจะยอมตัดมือให้ฉันไหม”

เด็กน้อยตกใจ ตอบว่า “แล้วคุณจะทำได้อย่างไรหละ”

ชายตอบว่า “รวมทั้งเท้าด้วยนะฉันก็จะให้เธอ 10,000 ต่อหนึ่งข้าง ถ้าเธอตัดออกมาให้ฉัน”

เด็กน้อยช๊อกเลย และตะโกนออกมาว่า “ไม่ ไม่มีทางหรอก”

ชายก็พูดต่อไป “ก็ได้ ถ้าเธอให้ดวงตาฉัน ฉันจะให้เงิน 40,000 แก่เธอ”

เด็กชายกำลังร้องไห้ และพูดว่า “ทำไมคุณช่างโหดร้าย ทำไมถึงพูดกับฉันอย่างนี้ คุณจะได้อะไรหรอ หากเอาชีวิตและร่างกายของฉันไป”

ชายตอบว่า “เด็กน้อย พระเจ้าประทานให้เธอมีสุขภาพที่แข็งแรง ทำไมไม่ใช้มันในทางที่ถูกหละ ทำไมต้องมาขอทาง หากลองทำงานหนักแน่นอนว่าต้องได้อาหารประทังชีวิตและจะได้อยู่อย่างมีเกียรติ เธอกำลังเสียเวลา ทำให้พระเจ้าผิดหวังนะ”

เด็กน้อยเข้าใจถึงคำพูดของชายดังกล่าว และล้มลง เขาคว้างเงินที่ได้มาจากการขอทานทิ้ง และสัญญากับตัวเองว่า เข้าจะเคารพตัวเอง และจะทำงานหนักเพื่อมีชีวิตที่ดี

พวกเรามักจะเห็นหลายคนมาขอเงิน ขอทาน ทั้งๆที่เขาสามารถทำมาหากินได้

ทำไมกำลังทำร้ายพวกเขาด้วยการให้สิ่งของมากกว่าให้สิ่งที่ดี

หากว่าเราปฎิเสธที่จะให้เงินแก่คนที่สามารถทำมาหากินได้แล้ว อาจจะมีบางครั้งที่รู้สึกว่า อย่างกไปหน่อยเลย แค่ไม่กี่ตังเอง ให้เขาไปหน่อยเถอะ  แต่ความรู้สึกดังกล่าวกำลังทำร้ายขอทานคนนั้น เพียงเพราะเค้าคิดว่าการใช้ชีวิตอย่างง่ายๆแค่ขอเงินไปวัน ทั้งๆที่ไม่จริงเลย เราต้องทำงานหาเลี้ยงตัวเองสิ ไม่ใช่ไปขอเค้า

การช่วยคนอื่นโดยการให้เขาพึ่งตนเองได้

เงินไม่ใช่คำตอบสำหรับการช่วยเหลือ

แต่การทำให้เขารู้สึกถึงการมีคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ ย่อมดีที่สุด

 

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/the-rich-poor-boy

เด็กน้อยที่ร่ำรวยและยากจน

เจ้ามินโก้ รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้ามินโก้ พันธุ์ Maine Coon สีเงิน เพศเมีย อายุ 16 ปีแล้ว เจ้ามินโก้จะสวยเสมอทุกสถานการณ์ ที่จริงแล้วเจ้ามินโก้มีชื่อเรียกหลายอย่างมาก ชื่อหนึ่งของมันก็คือ Principessa คือเจ้าหญิงในอิตาลี เจ้ามินโก้มีหางที่ยาวมากยาวพอๆกับตัวมันเลย และขนของมันนุ่มเหมือนไหม ปัจจุบันมีอายุถึง 16 ปี อาวุโสแล้ว แต่เจ้ามินโก้ยังคงมีเสหน่มากกว่าแต่ก่อนอีก เจ้ามินโก้จะชอบพูดกับเจ้าของ โดยเฉพาะเวลาที่เจ้าของคุยโทรศัพท์ และเจ้าของก็ต้องเดาเอาว่าเจ้ามินโก้ต้องการอะไร การอยู่ด้วยกันมานาน ทำให้พอเดาได้ว่าเจ้ามินโก้ต้องการอะไร

เจ้ามินโก้จะชอบกินน้ำจากก๊อก และชอบน้ำมันมะกอกมากไม่รู้เพราะอะไร เวลาเจ้ามินโก้ชอบใคร มันจะส่งมือขวามาให้อย่างนุ่มนวล เจ้ามินโก้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดเลย

 

เจ้ามินโก้ รูปแมวน่ารัก

เจ้ามินโก้ รูปแมวน่ารัก

 

Source :http://www.catoftheday.com/

เจ้ามินโก้ รูปแมวน่ารัก

ผลโพลสำรวจพฤติกรรมผู้หญิงเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง

มีการเปิดเผยแล้วว่าผู้หญิงโดยทั่วไปเปลี่ยนทรงผมและเครื่องแต่งหน้าจำนวน  572 ครั้ง และซื้อเสื้อผ้าจำนวน 298 ครั้ง ตลอดชีวิต มีการสำรวจโดยโพล์ จากผู้หญิง 1,000 คน เปิดเผยว่า พวกหล่อนใช้เงินจำนวน 166,495 ปอนด์ หรือประมาณ 8 แสนบาท  และใช้เวลา 244 วัน ในการปรับปรุงชีวิตของพวกหล่อน

และผู้หญิงโดยเฉลี่ยน เปลี่ยนงาน 21 ครั้ง และเรียน 131 ทักษะใหม่ๆ ตลอดชีวิตของเขา จากการศึกษาปรากฎว่าผู้หญิงออกกำลังกาย 1,503 ครั้งและลดน้ำหนัก 228 ครั้ง เพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขา และเข้าชมพิพิธภัณฑ์และงานศิลปะจำนวน  263 ที่

จากการสำรวจ ยอมรับว่า พวกหล่อนใช้เวลามากกว่า 17 วัน และเงิน 5,352 ปอนด์ในการฝึกงาน และการทำงาน  และยังใช้เวลา 16 วันและเงิน 5,697 ปอนด์เพื่อปรับปรุงทักษะใหม่ๆ เช่นการเรียนภาษา นอกจากนี้ยังเปิดเผยว่า ประมาณ 84%  ที่ใช้การตัดสินใจของตอนเองในการพัฒนาตนเอง ส่วน 41%จะใช้จากเพื่อน 38%จะใช้จากครอบครัว 18% จากเพื่อนร่วมงาน และจากโซเชียลเน็ตเวิค 11%

 

 

Source : http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/Women-spend-a-fortune-on-self-improvement/articleshow/21706764.cms

ผลโพลสำรวจพฤติกรรมผู้หญิงเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง

เจ้าโคโค้ รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้าโคโค้ พันธุ์ Maine Coon เพศเมีย อายุ 7 ปี ทุกๆเช้า 8 โมง เจ้าโคโค้จะมาปลุกเจ้าของเสมอเพื่อขออาหารที่มันรอคอยอยู่ หลังจากมันกินอาหารแล้วมันจะกระโดดไปมารอบๆห้องนั่งเล่นเหมือนกับจิงโจ้เลย เจ้าโคโค้ชอบคิดเสมอว่ามันยังเป็นลูกแมว แม้ว่าปัจจุบันมันจะโตเป็นสาวแล้วก็ตาม อายุถึง 7 ปีแล้ว เจ้าโคโค้เป็นแมวที่สวยมาก หากดูจากในรูปแล้วเจ้าโคโค้ยืนสง่า โชว์ตัวอยู่เลย เหมือนกับกำลังถ่ายแบบ เป็นแมวที่น่ารักมาก เพราะเจ้าโคโค้ เจ้าของเลยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกเลย แม้แต่วันหยุดมันก็ยังมาปลุกเวลาเดิมเสมอๆ น่ารักไหมครับ เจ้าโคโค้

 

เจ้าโคโค้ รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้าโคโค้ รูปแมวน่ารัก

เจ้านักเก็ต รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอเจ้านักเก็ต เจ้าของเพิ่งรับเลี้ยงมาเมื่อไม่กี่วันนี้เอง อายุจะครบ 5 ขวบแล้วปลายปีนี้ เจ้านักเก็ตเป็นเพศเมีย ขนเหมือนไหมเลยจริงๆ สวยมาก เจ้าของได้มาจากเพื่อนบ้านที่ย้ายไปที่อื่น ไม่ได้พาเจ้านักเก็ตไปด้วย เลยจะพาไปปล่อยที่เลี้ยงสัตว์พอดีเจ้าของปัจจุบันทำงานอยู่ที่นั่น ก็เลยเอาเจ้านักเก็ตมาเลี้ยงเลย น่ารักไหมเจ้านักเก็ต

เจ้านักเก็ต รูปแมวน่ารัก

เจ้านักเก็ต รูปแมวน่ารัก

เจ้านักเก็ต รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้านักเก็ต รูปแมวน่ารัก

การใช้ศัตรูเป็นแรงกระตุ้นให้ทำงานดีขึ้น

หลายคนกล่าวว่าศัตรูภายในตัวเราเป็นสิ่งที่ร้ายแรงมากที่สุด ร้ายกว่าศัตรูที่เรียกว่าเพื่อนร่วมงานอีก ทั้งศาสนาพุทธเองก็กล่าวไว้เช่นกันว่าให้ตระหนักถึง กามอารมณ์ ความโกรธ ความโลภ ความริษยา ที่เป็นศัตรูภายในจิตใจของเราเอง เราควรจะตระหนักถึงศัตรูเหล่านี้ เพื่อที่จะไม่ปล่อยให้ศัตรูเติมโตในใจของเรามากไปกว่าเดิม เราต้องควบคุมมัน

การจัดการกับศัตรูในใจ อาจจะไม่ง่ายนักเนื่องจากเรายังอยู่เป็นเพียงมนุษย์ ความต้องการและศัตรูในใจย่อมมีอยู่ในใจหลายๆคน แต่ถ้าเรามองข้ามไป ไม่ตระหนักกับศัตรูเหล่านี้เลยคุณอาจจะสูญเสียหลายๆอย่าง ดังนั้นศุตรูเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถจะละเลยได้เลย มาดูวิธีการจัดการศัตรูของเราทั้ง 6 ดังนี้

กามอารมณ์ ฉันใช้กามอารมณ์ด้วยความปรารถนาดีต่อผู้อื่น ไม่มีอะไรนอกจากนั้นที่เกินเลย และมันจะเป็นประโยชน์ต่อฉันเองและคนรอบข้างด้วย

ความโกรธ ต้องมีการบริหารจัดการโดยการปรับเปลี่ยนสิ่งที่นั้นให้ดีขึ้น เราโกรธเนื่องจากสวัสดิการทำงานของเราไม่ดี เราก็เสนอสวัสดิการที่ดี ใช้ความโกรธไปในทางที่ดี ไม่ใช่ว่าโกรธไปทั่วแล้วไม่ทำอะไรที่สร้างสรรค์เลย

ความโลภ  ใช้มันสำหรับการแสวงหาความรู้ ความโลภที่จะแสวงหาความรู้

ความหลง ขยายวงกลมที่จุดศูนย์กลางคือ ตัวเราเองแล้วให้สิ่งที่มีชีวิตทั้งหมดเข้ามาอยู่ในวงกลมของเรา หรือเรียกว่าเพื่อนในวงกลมของเรา เปรียบเสมือนการที่พวกเขาเหล่านั้นเป็นคนในครอบครัวของเรา

ริษยา ตอบแทนด้วยความรักอันยิ่งใหญ่ สำหรับทุกๆคน

หากควบคุมและปรับใช้กับศัตรูภายในเหล่านี้ได้ ก็จะเจอแต่สิ่งที่ดีขึ้นแน่นอน

 

 

Source :http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/i-can-use-my-enemies-to-work-for-my-betterment

การใช้ศัตรูเป็นแรงกระตุ้นให้ทำงานดีขึ้น

ใช้ตัวเองเป็นจุดศูนย์กลางเพื่อผู้อื่น

เรามักจะได้ยินคนบอกว่า เราควรเสียสละ เพื่อประโยชน์สาธารณะ ไม่ว่าอะไรก็ตาม การเสียสละหรือการกุศลต่างๆ สามารถเริ่มได้จากตัวเราเอง เราต้องมองตัวเองก่อน เราต้องดูบุคคลิก ตัวเรา ความเป็นมืออาชีพ และฐานะการเงินของเราก่อน ถ้าหากเราปราศจากสิ่งเหล่านี้ เราก็ควรจะทำมีเสียก่อน อาจจะดูเหมือนการเห็นแก่ตัว แต่ในความเป็นจริง เป็นสิ่งที่ฉลาดที่ควรทำ ไม่งั้นเราก็จะช่วยใครไม่ได้เลย แม้แต่ตัวเองก็ยังไม่ได้ หลักการนี้เรียกว่าเอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง

มาเริ่มกันที่สุขภาพของเราเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ดังนั้น ออกกำลังกาย ลด ละ แป้ง น้ำตาลเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง หลังจากนั้นทำงานเพื่อหาเงิน โดยส่วนตัวผมไม่คิดว่าการหาเงินหรือการอยากจะเป็นเศรษฐีเป็นสิ่งที่ผิด ดังนั้นทำไปเถอะ มีธุรกิจเป็นของตัวเองเพื่อจะได้มีเงินเยอะๆ โฟกัสที่ตัวเงินและพยายามทำให้มันเพิ่มขึ้นๆ

หลังจากนั้นมาดูเรื่องความเป็นมืออาชีพ การจะเป็นมืออาชีพในสายงานต่างๆ ต้องการความฉลาดทางความคิดที่จะจัดการกับลูกน้อง เพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่หัวหน้า ก้าวถูกจังหวะ ถอยถูกจังหวะ ลงทุนในการศึกษาเพิ่มเติม ตระหนักในอาชีพของเราว่าควรพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ผลักดันไปยังต่ำแหน่งที่สูงสุด ทำตัวเหมือนหิว กระหายเสมอตอนทำงาน หิว กระหายที่จะทำงาน ต่อไปก็เป็นสังคม ต้องมีสังคมหลายๆกลุ่ม หากเรามี network ที่ดี จะทำให้เราสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้น เนื่องจากคนเหล่านั้นจะช่วยเราเอง

หลายๆสิ่งที่กล่าวมา เป็นหลักการในการใช้ตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรเราควรจะประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง ในท้ายที่สุด เมื่อเรามี เราก็ควรให้ ความใจกว้างกับสังคม คนยากไร้เป็นสิ่งที่ต้องไม่ลืมหลังจากเราประสบความสำเร็จ อย่าลืมว่าหลักการใช้ตัวเองเป็นจุดศูนย์กลายมีไว้เพื่ออะไร ไม่ได้มีไว้เพื่อตัวเองอย่างเดียว แต่เพื่อคนอื่นด้วย เพราะว่าเราไม่ได้อยู่ในสังคมคนเดียว ยังต้องมีญาติพี่น้อง เพื่อน อยู่ ดังนั้นเมื่อเรามีแล้ว เราก็ควรจะให้ด้วย

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/be-selfcentered-smart-and-generous

 

ใช้ตัวเองเป็นจุดศูนย์กลางเพื่อผู้อื่น

การฆ่าตัวตาย : ตัวเลือกตัวสุดท้าย

การฆ่าตัวตายคือการจบชีวิตของตัวเองโดยวิธีต่างๆ การฆ่าตัวตายมักจะมากจากความสิ้นหวัง สาเหตุของการฆ่าตัวตาย เช่นภาวะซึมเศร้า โรคจิต โรคพิษสุราเรื้อรัง หรือยาเสพติด

การฆ่าตัวตาย บางคนบอกว่าเฉพาะคนขี้ขลาดเท่านั้นที่ทำ แต่ก็ไม่เสมอไปเพราะมันไม่ง่ายเลยที่คุณจะฆ่าตัวตาย ลองนึกภาพคุณกระโดดตึกฆ่าตัวตาย หากคนขี้ขลาด เค้าจะกล้ากระโดดตึกหรอ สูงขนาดนั้น เมื่อได้ยินคนฆ่าตัวตาย จะทำให้เราทุกคนรู้สึกไม่ดี ทำไมการฆ่าตัวตายกลายเป็นตัวเลือกสุพดท้ายสำหรับคนที่คิดสั้น ทำไมเขาจึงตัดสินใจที่จะยุติการมีชีวิตของเขาบนโลกนี้

เรามาดูบันทึกของคนที่ฆ่าตัวตาย ในคืนก่อนที่จะฆ่าตัวตาย

เขาตัดสินใจคิดได้ว่าเขาจะฆ่าตัวตายตอน เช้า 7.45 ในตอนเย็นเขากินอาหารมื้อเย็นกับครอบครับของเขา แม่เขาทำอาหารจานโปรดของเขามาให้ หลังอาหารค่ำ เขากล่าวกับน้องสาวคนเล็กว่า หลับฝันดีนะ และเดินไปที่ห้องนอนของเขา เขาเปิดคอมและเปิด Facebook เพื่อนสนิทของเขา  ออนไลน์อยู่ เขาได้รับข้อความจากเพื่อนว่า จะมาที่บ้านของเขาเพื่อนแก้โจทย์เลข แต่เขาก็ไม่ได้ตอบและปิดคอมไป

เขาอยากจะร้องไห้แต่เขาก็ไม่ได้ร้องไห้ เวลาก็เดินไปเรื่อยตอนนี้เป็นเวลา ตี 3.30 ดวงตาของเขาก็เต็มไปด้วยสีแดง เขาล้างหน้าและเปิด Facebook อีกครั้ง เพื่อนสนิทเค้าไม่ได้ออนไลน์ เขาจึงส่งข้อความสุดท้ายให้เพื่อนเขา

“ฉันขอโทษครั้งนี้ฉันไม่สามารถช่วยนายได้ ขอบคุณสำหรับความสำเร็จในชีวิตของฉัน ขอบคุณสำหรับทุกอย่าง ตอนไปจากนี้นายจะต้องแก้ปัญหาเลขของนายเอง เพราะฉันเองล้มเหลวในการแก้ปัญหาในชีวิตของฉัน” แล้วก็ออกไป

เวลา 04.30 เขาเปิดหน้าต่าง มันยังคงมืด เขาเห็นว่าจักรยานของเขาซึ่งเป็นของขวัญจากพ่อเมื่ออายุ 20 ปี วันเกิด พ่อเขาดีใจมากที่ เมื่อเห็นลูกชายของเขามีความสุขในวันเกิด ตอนนี้น้ำตาบางส่วนของเขาเริ่มออกมา

เวลา 05.30 เขากลับมาที่เตียง เห็นกรอบรูปภาพบนผนังซึ่งเป็นภาพที่เขาเล่นกับน้องสาวคนเล็ก เขามีความทรงจำที่ดีกับน้องสาว เขาชอบช่วยน้องสาววาดภาพ ทำการบ้าน และเขาก็คิดว่าใครจะช่วยน้องสาวหลังจากที่เขาจากไป เขาก็เริ่มมีน้ำตาขึ้น มีมากขึ้น

เวลา 06.30 เขาเดินไปที่ห้องครัวเพื่อชงชา เขาจำวันที่โรงเรียนของเขาว่า แม่ของเขาเตรียมอาหารเช้าตั้งแต่เช้าตรู่ สำหรับเขา เขาจำได้ว่าวันนั้น แม่เคยสอนให้เขาชงชา เขาไม่สามารถหยุดน้ำตาของเขาได้อีกแล้ว กำลังร้องไห้และวิ่งไปที่ห้องเขาและรีบล้างหน้าของเขา

ตอนนี้ก็อยู่ประมาณ 07.30 ทำไมเขาถึงเลือกเวลา 07.45 แทนที่จะเป็นเวลาอื่น เวลาดังกล่าวเป็นสิ่งที่พิเศษมาก 7.45 เป็นเวลาเดียวกับเมื่อเขารอรถบัสวิทยาลัยในชีวิตประจำวันเพื่อที่จะรอเจอเธอและรอให้เธอคนนั้นมองเห็นเขาจนเธอเดินขึ้นรถบัสไป ไม่กี่หยุดสุดท้ายของน้ำตาตกลงมาจากดวงตาของเขา เขารู้ว่าสิ่งที่เขาจะทำและการตัดสินใจของเขาจึงใช้ยานอนหลับและล้มตัวลงนอนบนเตียง

เวลา 07.55 สิ่งที่ถูกเผาไหม้ในบ้านแม่ของเขาตื่นขึ้นมาและเดินไปในห้องครัว แม่เลยขึ้นไปในห้องเขา แม่ตกใจในสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเห็นขวดเปล่าของยานอนหลับ เธอจึงรีบเรียกสามีของเธอพาเขาไปโรงพยาบาล

แพทย์ บอกเขาจะดีขึ้น

ดังนั้นตอนนี้คำถามคือทำไมการฆ่าตัวตายเป็นตัวเลือกสุดท้ายสำหรับใครบางคน

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/suicide-an-last-option

การฆ่าตัวตาย : ตัวเลือกตัวสุดท้าย

เจ้่าเมเบิ้ล รูปแมวน่ารัก

แมววันนี้เสนอ เมเบิ้ล เพศเมีย อายุ 8 ปีแล้ว พันธุ์ Short-haired Tortoiseshell จากเวสมิดแลนอังกฤษ เจ้าเมเบิ้ลเป็นตัวที่สาม มีพี่สาวและพี่ชายอีกอย่างละตัว สีเหมือนกันเลยแต่เมเบิ้ลจะสีสดใสกว่า เจ้าเมเบิ้ลมีความสามารถพิเศษเป็นนักล่า ชอบพาเราไปดูเหยื่อที่มันล่าได้ อาจจะแสดงว่าเจ้าเมเบิ้ลชอบเราก็เป็นได้ เจ้าเมเบิ้ลชอบไล่หนูกับแมงมุมหากสัตว์พวกนี้จะเข้ามาบ้านเพราะว่าเป็นสัตว์ที่ฉันเกลียดเอามากๆ เจ้าเมเบิ้ลจะจัดการให้เสมอเลย เป็นแมวที่ดีจริงๆ

ลักษณะของเจ้าเมเบิ้ลเป็นแมวที่ชอบอยู่ตัวเดียว ยิ่งตอนกินอาหาร ไม่อยากกินกับตัวอื่น เจ้าเมเบิ้ลเป็นแมวที่กล้าหาญมาก วันหนึ่ง มันเจอหนูตัวพ่อที่ตัวใหญ่มาก มันก็ฆ่าหนูตัวพ่อได้ แต่มันก็บาดเจ็บเอาเหมือนกัน โดนหนูกัดไปที่คอเป็นแผล จึงต้องใส่โทรโข่งครอบหัวไปซักพักนึง กันมันเลียแผล น่ารักไหมครับ เจ้าเมเบิ้ล

เจ้าเมเบิ้ล รูปแมวน่ารัก

เจ้าเมเบิ้ล รูปแมวน่ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

เจ้่าเมเบิ้ล รูปแมวน่ารัก

5ประการที่จะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น

การรักตัวเองเป็นสิ่งที่ควรจะมีก่อนจะเริ่มไปรักคนอื่นได้ มาดู 7 ประการที่จะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น

1. คนที่มีความรักตัวเองพยายามที่จะทำดีที่สุดของตัวเขาเอง โดยไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ

การเปรียบเทียบถือว่าเป็นความเสียหายต่อการรักตัวเองเลย หากเรามีกรอบการดำเนินชีวิตและเป้าหมายแล้ว ต้องทำตามกรอบและเป้าหมายของเรา การเปรียบเทียบเป้าหมายเรากับเป้าหมายคนอื่น ไม่ใช่คำตอบ

2. สังเกตุการรักตัวเองจากการมีส่วนร่วมกับงาน กิจกรรมต่างๆ ซึ่งสามารถแสดงถึงการรักตัวเองได้

คนที่รักตัวเองสังเกตุเห็นได้อย่างชัดเจนโดยนำตัวอย่งที่แสดงให้เห็นถึงความรักศักดิ์ศรีและการดูแลตัวเองจริงๆ เช่น ออกกำลังกาย การมุ่งพัฒนาตนเอง

3. ตรวจสอบอารมณ์ของตัวเอง

เราทุกคนมีอารมณ์และจิตใจแตกต่างกัน บ้างก็อารมณ์รุนแรง บ้างก็อารมณ์ที่ไม่รุนแรง หากเรารู้ว่าสิ่งที่เราแสดงออกทางด้านอารมณ์จะมีผลต่อตัวเองหรือคนอื่นๆ เราควรจะแสดงอารมณ์ที่อ่อนโยนกับตัวเองกับผู้อื่นมากกว่าที่จะแสดงอารมณ์ที่ไม่ดีใส่ผู้อื่น ควรพยายามที่จะรักษาอารมณ์ของเราให้มีเชิงบวก

4. รักตัวเองโดยการมีการดูแลร่างกายที่ดีและการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์

รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตนเอง การใช้ยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือว่าเราไม่รักตัวเอง

5. การนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญสำหรับกายภาพของเราที่ดี ผู้ที่รักตัวเองควรจะมีการนอนหลับที่เพียงพอ และหลับอย่างมีคุณภาพด้วย อย่านอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป

 

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/lacking-selflove-adopt-these-7-habits

5ประการที่จะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น

การเอาชนะความรู้สึกผิด

เมื่อคุณกำลังมีความผิดให้กังวล คุณลงโทษตัวเองด้วยความรู้สึกของความผิดนั้น การรับผิดชอบในความผิดเหล่านั้นจะเป็นตัวดึงศักยภาพของคุณให้ตื่นขึ้น หรืออาจจะทำให้ลดลงก็ได้ สิ่งสำคัญคือไม่ลงโทษตัวเอง ตัวเราเองยังต้องเรียนรู้อีกมาก แต่คุณควรที่จะขอโทษในทุกความผิด เพื่อให้เราตระหนักถึงความผิดเหล่านั้น

จงจำไว้ว่าเมื่อวานนี้ได้ผ่านไปแล้ว อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณไม่สามารถแก้ไขคำพูดที่คุณได้ต่อว่าใครก็ตามเมื่อวานนี้ได้ คุณไม่สามารถเปลี่ยนเหตุการณ์เมื่อวานนี้ได้ เพราะมันเกิดขึ้นแล้วและเปรียบเหมือนการบันทึกละครในโลกแห่งความจริง จงเรียนรู้จากความผิดพลาดและสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำผิดพลาดเหมือนเดิมอีกครั้ง ยิ่งเรื่องคำพูด คุณควรจะคิดก่อนที่จะพูดต่างๆ เนื่องจากคำพูดเป็นตัวที่ทำให้เกิดความผิดพลาดได้ง่าย เราควรรู้จุดอ่อนแอของเราเองและรับมือกับสถานการ์ที่เราคิดว่าเรายังอ่อนแออยู่ หากว่าเจอสถานการณ์เหล่านั้นอีก เราจะสามารถรับมือกับมันได้

ร้องไห้กับความผิดพลาดที่ผ่านมาไม่ได้ช่วยแก้อะไรเลย จงเปิดตัวเองเพื่อชดเชยความผิดพลาด ยกระดับความคิดของคุณเองเพื่อให้ตัวคุณเองไม่อยู่ในสภาพโศกเศร้าและการสูญเสียความหวัง เมื่อเราปฎิบัติตามวิธีการที่เรารู้สึกว่า เราจะรู้สึกผิดอย่างมากหากเราไม่ได้ทำสิ่งที่เราต้องการ เราควรทำสิ่งเหล่านั้น เมื่อบางครั้งความผิดในอดีตเตือนเราว่าควรจะคิดก่อนที่จะกระทำลงไปในสถานการณ์นั้น เราก็ควรจะคิดเสียก่อนเนื่องจากเป็นการตระหนักโดยอดีตของเราที่เคยผิดพลาดมาเลย อาจจะเป็นกรณีเดียวกัน ท้ายนี้อยากจะบอกว่า อย่าอายที่จะขอโทษ ทำผิดบ้าง สำนึกผิดแล้วขอโทษ ย่อมน่าสรรเสริญ

 

Source : http://www.speakingtree.in/spiritual-blogs/seekers/self-improvement/overcome-guilt

การเอาชนะความรู้สึกผิด

ไลนัส รูปแมวน่้ารัก

ไลนัสอยู่ในบ้านที่มีคนใจดีมากๆ (ชมตัวเอง) และมีแม่ของไลนัสชื่อว่าลูซี่ เขารักแม่ของเขามาก พวกเราชอบให้อาหารอร่อยๆแก่เจ้าไลนัสถึงที่นอนของมันเลย และชอบเกาคางมันเล่น มันจะมีความสุขมากๆ

เช้าวันหนึ่ง หลังจากมันกินอาหารแล้ว มันอยากออกไปนอกบ้าน เจ้าไลนัสเลยร้อง “เมี้ยว” ตรงหน้าตา พวกเราเลยเปิดให้มัน แม่ของไลนัสส่งจูบให้แก่ไลนัสที่จมูกก่อนมันจะออกไป มันชอบเล่นกับใบไม้ที่หล่นอยู่ที่สวนหน้าบ้านและวิ่งไล่นก ที่ตามที่ไรก็ไม่ทันทุกที ที่สวนข้างๆจะมีชายคนหนึ่งทำงานในสวนข้างๆ ไลนัสจะชอบสงสัยและมองไปยังชสยคนนั้น ส่วนที่หน้าบ้านจะมีรถตู้ที่เต็มไปด้วยสิ่งของต่างๆ บางครั้งเจ้าของรถก็ทิ้งรถเปิดไว้ ทำให้มันชอบกระโดดเข้าไปงีบหลับ อาจจะเป็นเพราะว่ารถตู้ดังกล่าวทำให้มันรู้สึกเหมือนอยู่ในธรรมชาติหละมั้ง มันชอบเข้าไปในรถตู้เสมอๆ กลิ่นในรถตู้มันคงชอบที่จะงีบหลับในนั้น

เป็นไงบ้างครับ ความน่ารักของเจ้าไลนัส หวังว่าคงชอบกันนะครับ

ไลนัส รูปแมวน่้ารัก

ไลนัส รูปแมวน่้ารัก

ไลนัส รูปแมวน่้ารัก

ไลนัส รูปแมวน่้ารัก

Source : http://www.catoftheday.com/

ไลนัส รูปแมวน่้ารัก