ปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก ผมเองมีปัญหานี้ประจำเลยเพราะว่าเป็นคนที่ขับถ่ายไม่ปกติเท่าไหร่ ต้องอาศัยกินนมเปรี้ยว หรืออาหารอื่นๆเพื่อช่วยให้ขับถ่ายปกติ การขับถ่ายไม่ปกติของผมคือการขับถ่ายไม่ทุกวัน ไม่เป็นเวลา หากเป็นคนที่มีสุขภาพหรือมีการขับถ่ายปกติ ไม่ท้องผูก จะขับถ่ายทุกวัน เวลาตอนเช้าๆเป็นเวลาปกติ นั่งชักโครกปุ๊บก็ออกเลย ส่วนผมนั่งแล้วก็ไม่ออก ต้องอาศัยตอนปวดว่าจะปวดเมื่อไหร่
ปัญหาท้องผูก
อาการนี้ทำให้ผมเริ่มที่จะกังวลว่าจะเป็นโรคริดสีดวงเพราะว่าเริ่มมีเลือดออกตอนถ่าย อุจจาระแข็งมาก เคยกินเครื่องดื่มที่ช่วยขับถ่ายพวกที่มีใยอาหาร หรือพวกโยเกิต หลังๆก็ไม่มีผลอะไรแล้ว ขับถ่ายไม่ออกเหมือนเดิม
วิธีแก้ปัญหาท้องผูก
ผมเป็นคนที่อยู่หนเคอมตลอดเวลา เรียกได้ว่าเหมือนหนุ่มสาว ออฟฟิตทั่วไปที่ทำงานกันประจำ แทบจะไม่ค่อยได้ขยับตัว แม่ผมบอกว่าลองขยับตัวบ้าง มีแนะนำให้เล่นฮูล่า ฮุปด้วยเพื่อจะได้นวดลำไส้แล้วอาจจะดีขึ้น ผมเองก็ยังไม่เชื่อจนกระทั่งผมได้ลองออกไปวิ่ง เพราะร่างกายผมอ่อนแอมาก เลยอยากดูแลร่างกายตัวเองบ้าง พอออกไปวิ่งเริ่มมีการขยับตัวมากขึ้น การขับถ่ายผมก็เริ่มดีขึ้นเอง มีการขับถ่ายทุกวัน และเวลาเช้าๆประมาณ 8 โมง อุจจาระไม่แข็งเหมือนเดิมแล้ว ถ่ายคล่อง รู้สึกว่ามีความสุขมากมายหลังจากถ่ายเพราะเหมือนโล่งไปหมดทุกอย่าง คำที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจริงๆ
การแก้ปัญหาท้องผูกเพื่อไม่ให้เกิดริดสีดวง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น