การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะในทางที่ดีหรือในทางที่ไม่ดีล้วนแต่เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถจะหลักเลี่ยงได้ แต่หากว่าเรามีการเตรียมตัว เตรียมใจ มีทัศนะคติที่ดีก็ย่อมที่จะทำให้เราประสบแต่สิ่งที่ดีเป็นส่วนใหญ่ได้ เราเรียกได้ว่าการคิดในทางบวกเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำให้ชีวิตเรามีคววามสุข มาดูเทคนิคที่จะทำให้เราคิดบวกกันครับ
- พยายามจำสิ่งที่ดี เมื่อเริ่มต้นวันใหม่ในแต่ละวัน ให้ใช้เวลาประมาณ 5 นาที เขียนสิ่งที่ดีหือรรู้สึกยินดี 5-10 อย่าง จะช่วยให้สิ่งที่ดีเข้ามาในชีวิตและยังสามารถสู้กับสิ่งที่เราต้องเจอในแต่ละวันได้ดี
- รับรู้ถึงความสุข เมื่อเจองานหนัก หรือกำลังท้อแท้ ใช้เวลาซักพักนึง พยายามนึกถึงความสุข ลองหลับตานึกดู แม้ว่าอาจจะจินตนาการยากหน่อย พยายามนั่งให้สบาย หายใจลึกๆ ดูภาพที่ทำให้ยิ้มได้
- ลองเปลี่ยนความคิด หากเรากำลังเจองานที่หนักหรือปัญหาที่แก้ยาก จะทำให้ความคิดของเราคับแคบลง จนอาจจะดูเหมือนการเห็นแก่ตัว ทำให้อารมณ์ของเราไม่ดี หากเราควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้ แม้เราจะเจอกับงานที่หนัก ปัญหาที่มาก เราก็สามารถเปลี่ยนความคิดให้มีความสุขได้
- อย่าเครียดไป ปัญหาใหญ่ในวันนี้อาจจะผ่านพ้นไปด้วยดี ไม่ต้องไปซีเรียสมากมาย ชีวิตมันสั้นนะ สนุกกับมันดีกว่า
- หยุดคิดไปเอง สังคมเป็นสิ่งที่เราเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถควบคุมตัวเราเองได้ อย่าไปคิดมากกับคนรอบข้าง เราสนใจตัวเอง พยายามทำตัวเองให้ดีพอแล้ว
- พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาระหว่างอารมณ์ไม่ดี เพราะนอกจากจะไม่ได้ข้อสรุปแล้วยังทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดีไปด้วย หากรู้สึกว่าอารมณ์เสีย ก็ให้รีบหยุดพูด หันหน้าออกจากกันซักพักนึง
- หยุดคิดเกินไป คล้ายๆกับข้อ 5 แต่บางครั้งสิ่งต่างๆมันไม่ได้ร้ายอย่างที่คิด เลิกคิดแบบร้ายๆ แล้วจะทำให้ีดีขึ้นเอง
7 วิธีสำหรับการคิดบวกในการทำงาน
